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good back
Hierbei handelt es sich um ein angemessenes Kraft-, Dehn- und Entspannungstraining, das Rückenschmerzen vorbeugen, die Schmerzintensität sowie Schmerzhäufigkeit verringern, bzw. die Beschwerden sogar beseitigen kann!



Das good back-Programm:

1. Gruppenprogramm: Kraftausdauer- und Muskelaufbautraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, Entspannung, Rückengerechtes Ausdauertraining
2. Individualprogramm: Krafttraining an Maschinen, Ausdauer an Cardiogeräten, Entspannung
3. Testbatterie: Körpergewicht / Körperzusammensetzung, Krafttests, Beweglichkeitstests, Psychologischer Fragebogen
4. Förderung durch Krankenkassen möglich